Ejjjj, z tym wzburzaniem to sie troszke uspokójcie, bez przesady, ale nie zmienia to faktu, że nie lubię, jak ktos nie dotrzymuje obietnicy....... pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
[...] nie wystąpiło w jednym filmie. Już tak niewiele brakowało (mieli byc wrogami w fajnym "Face off" ale ostatecznie wybrano Cage'a i Travoltę)...Ostatnio były jeszcze jakieś plany ("Brutal Deluxe"), ale trzeba spojrzec prawdzie w oczy... Czy Arnie się jeszcze nadaje do grania (takich ról jak kiedyś)? Co innego Sly, rola [...]
[...] ułożyło fajnie zgrało i wypaliło to 6 października puchar Polski WBBF, tydzień później puchar Polski WPF, oraz bardzo mocno bym chciał wyjść w PCA. Nie wiem dlaczego ale jakoś bardzo mocno mi na tym zależy, tyle że słyszałem o róznych datach. Bo gdzieś czytałęm o 3 tygodniu października i wtedy jak najbardziej ok ale też słyszałem, że może [...]
Heh. Ta pokora to musi być coś istotnego, skoro nawet mój organizm zdecydował się dać mi nauczkę. Wczoraj spałem króciutko nawet jak na mnie, jakieś niecałe 4 godziny, cały dzień w akcji. Odespałem godzinę po południu. Dużo kawy, mało wody. Wieczorem, koło 22 padałem na pysk i byłem już serio zmęczony, ale stwierdziłem, że trening musi być - i [...]
Mój znajomy mawiał: "Kawa jak kobieta. Musi być słodka i gorąca. No i może być czarna." :-D Ja lubuję się ostatnio w kawie z masłem. Wypijam góra 2 dziennie. Samo się uregulowało - spadłem z poziomu 6-8 kubków.
[...] 3500 kcal w dzień treningowy, choć z lekką obawą, czy nie będzie to za dużo. Będę obserwować. Nie będzie filozofowania. Postaram się żeby nie było. Można lapidarnie, tak jak to zrobił Xzaar: chcesz mieć energię - jedz. I to kończy większość dyskusji. Wejdźmy jednak na grunt filozofii :-D Kaloria to jednostka ciepła. I tylko jednostka. Mamy [...]
[...] 3500 kcal w dzień treningowy, choć z lekką obawą, czy nie będzie to za dużo. Będę obserwować. Nie będzie filozofowania. Postaram się żeby nie było. Można lapidarnie, tak jak to zrobił Xzaar: chcesz mieć energię - jedz. I to kończy większość dyskusji. Wejdźmy jednak na grunt filozofii :-D Kaloria to jednostka ciepła. I tylko jednostka. Mamy [...]
mięsko dobre jest, nie ma co kombinować a co do supli i ich pochodzenia, to może być tak jak MaGor pisze zresztą nie tylko supli się to tyczy, to samo może być w chemii kosmetycznej
Ze strony Warszawskiego Biegacza: Jeden z moich ulubionych tematów, tak często poruszany wśród biegaczy. Każdy chce mieć niższy puls. Zastanawiamy się, jak to zrobić, żeby biec szybciej, a puls zostawić na tym samym poziomie. Ja tak naprawdę nigdy się nad tym nie zastanawiałem. Jak podkreślałem, puls towarzyszy mi co najwyżej jako wskazówka formy, [...]
[...] 10 razy. Może za mało się staram. Teoretycznie facet wie, co robi - w Gdyni miał czas 0:32, czyli chyba nieźle. Przemyślę, pogadam. Dzięki! Wydaje mi się, że facet wie co mówi! Wyrobienie odpowiednich nawyków zaprocentuje w przyszłości! Pamiętam jak xzaar uczył się techniki pływania i trochę to trwało (i być może nawet jeszcze teraz trwa!).
[...] porodu i nie jest zdrowy. Chodzi tylko z balkonikiem i to z największym trudem. Jak czasami przyjdę i on nie zdąży zająć stanowiska to nie wiem gdzie oczy schować, bo jakoś mnie to krępuje. Powinienem przywyknąć, bo jeżdżę do takich dzieciaków od 11 lat i znam ich pokaźną gromadkę. No i po raz pierwszy poczułem ulgę, że wywalono z podstawy [...]
Ron, jasne, że wysokie, dobrze patrzysz. Za wysokie. Dzisiaj ostatni marszobieg przed formozą - 2 minuty marszu, 10 minut biegu. Średnie tętno samego biegu - 170, całości 163. Nie powinno tak być, gadam z medykami, co mi szwankuje. Po takim kilometrażu powinno być dużo lepiej - od początku grudnia do dzisiaj mam wybiegane 850 km. Trochę to wk***ia [...]
Miałem rano wybiec, w planie jakiś półmaratonik, ale na razie jakieś zawirowania w pracy i przez czas jakiś muszę być pod telefonem, więc z godzinkę jeszcze posiedzę na tyłku. Zabrałem się za Gallowaya, który leżał na półce, gdzieś go kiedyś dostałem i nie było jak się za niego zabrać. I tak sobie myślę, czy to ma sens - bo w końcu ultra, [...]
[...] takie wiejskie BIO od teściowej, więc będę wrzucać je w omlety :-) Nabiał też może być zgubny dla mnie, ale całkiem nie mogę z niego rezygnować. Ograniczę i będę kontrolować jak to na mnie wpłynie. Sama wiesz jak ciężko sobie pewne racjonalne rzeczy przetłumaczyć i z kaloriami i z wagą. Nie ukrywam, że nie cierpię wzrostu wagi, choć wiem, że u [...]
Zapewne jest wiele osób podobnych do Ciebie, których "nikt nie przekona że X". Tylko, że prezentując postawę zamkniętą przedstawiasz się jako mało interesujący dyskutant. Ten dział nazywa się "Badania naukowe" i prosiłbym by argumenty używane w dyskusji odnosiły się do badań i poparcie w badaniach miały. Teorii spiskowych są tysiące jak nie - [...]
Zaktualizuje troszeczkę galerie. Obecnie 6 tygodni niecałe już do startu, waga w granicach 85kg . Forma nieznacznie gorsza jak pare dni w zeszłym roku do startu. W tym roku chcę być jeszcze bardziej wycięty jak w zeszłym i być większy. Czy się uda? myślę że tak jeżeli chodzi o wycięcie, a co do rozmiaru to się zobaczy. Wszystkie fotki z dziś [...]
[...] stałe napięcie mięśni i nie blokujesz kolan w stawach. Martwy na prostych bardzo fajnie wygląda, jeszcze są pewne drobiazgi ale ogólnie wygląda to bardzo ładnie i widać jak kobiety mają łatwiej ;-) Podobnie rdl bardzo fajnie Ci wychodzi tylko dokładać ciężaru zwróć tylko uwagę na głowę bo faktycznie może być nieco uniesiona ale jednak bardzo [...]
1. tak tylko te czerwone 2. robisz znowu 4tygodnie od nowa 3. to zależnie od systemu jaki w danym tygodniu masz, ma byc ciężej i trudniej z tygodnia na tydzień ostatni , czwarty, jest roztrenowujący , musisz sobie radzić i pamiętaj że w drugim ćwiczeniu na dana grupę prędzej nastaw sie na regres bo na pewno musisz brac ciężar roboczy od początku 1 [...]
I tu może byc różnie Lady M. Środki przydzielane są różnie. Tak mała organizacja jak PZMT może dostac tyle, iż ledwo starczy na pensje prezesa. Znam Tomka i nie walczył w MT nigdy (na zawodach). Oczywiście w MT też wkopie wszystkim z PZMT, ale to nie zmienia, że wstyd dal organizacji i wyznaczenie standardu. Co do kung-fu to raczej MT w PZMT [...]
To jest ilosc uznana badaniami za optymalna. Nie spotkalem badan, ktore mowia o tym jak duza ilosc EPA + DHA moze byc szkodliwa dla organizmu. Nie mam tu na mysli hiperwitaminozy.
EXTENSOR - nowe białka serwatki
